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Fitness Room

フィットネスルーム


「筋力トレーニング」と、「有酸素運動」を交互に行い、
短時間で筋肉と心肺機能を鍛えられるサーキットトレーニングを行う女性専用フィットネスルームです。

施設案内

フィットネスルーム

宇ノ気体育館1階にあるフィットネスルームには、サーキットトレーニングを行うマシンが揃っています。また、このフィットネスルームは女性専用で、外からは見えないようになっていますので、安心してトレーニングできます。

利用料金

月会費 4,080円

トレーニングジムスタジオプログラムもご利用いただけます。

サーキットトレーニング
サーキットトレーニング4つのポイント

  • 気軽にトレーニングできます!
  • 1日30分のトレーニングだから無理なく続けられます!
  • 営業時間が長いんです!お仕事帰りやお休みの日もお好きな時間に!
  • パレットのスタジオプログラム、フィットネスルーム、トレーニングルームにも参加できて1ヶ月4,080円とかなりお徳!!
トレーニング内容

トレーニング内容
  • 「筋トレ」と「有酸素運動」を30秒ずつ交互に繰り返します。
  • マシン→ステップ台→マシン→ステップ台とブザー音に合わせ移動していきます。
  • 8台のマシンとステップ台を8分間で1周します。
  • これを3周繰り返すと24分間のエクササイズになります。
  • 前後のストレッチを含めトータル30分のフィットネスプログラムが完成です。
特徴

  • 酸素が体中をめぐり、体脂肪が一気に燃える。
  • 全身の筋肉が鍛えられ、太りにくい体になる。
  • しっかり運動しても、疲労感や筋肉痛が少ない。
  • 体力や体調に合わせて、運動の強さを自分で調整できる。
効果

  • 肩こりや不眠が改善される。
  • 運動が苦手な方でも楽しく参加できる。
  • 体脂肪が減る。
  • 体力UP・筋肉UP。
  • 女性らしいボディラインがつくられる。